Cesta za vysněnou postavou je připravena
Jestliže se rozhodnete konečně zhubnout, a nejen neustále znovu hubnout, pak je tu právě pro vás jedna naprosto úžasná zpráva. Díky novému a dalo by se říci přímo revolučnímu nápadu se dá tento problém zvládnout během krátké doby a bez zbytečného strádání anebo mučení svého těla v posilovně. Moderní způsob redukce váhy je založen na stavu, který je lidskému organismu naprosto přirozený. Nazývá se ketóza. Podle tohoto termínu je také odvozen název diety – keto dieta.
- Můžete ji ovšem znát i pod označení bílkovinová nebo proteinová.
Tím, že se tělu naordinuje dostatečný příjem bílkovin a zároveň se sníží příjem tuků a cukrů, dostane se tělo do situace, kdy se začne samo zbavovat všeho nadbytečného a pro něho škodlivého. Tím jsou toxické látky a pochopitelně i podkožní a útrobní tuk.
Stanovte si cíl a pusťte se do toho
V žádném případě se nedoporučuje zkoušet tuto redukční dietu v domácích podmínkách. Není možné odhadnout přesné nastavení jídelníčku.
- Každý dietní program má totiž tři fáze, které se odlišují právě v počtu proteinových jídel, které zkonzumujete.
V první fázi se zcela nahradí běžný jídelníček. Bude obsahovat proteinové potraviny a povolenou zeleninu. Tato fáze je také nazývána váhovou redukcí. Úbytek kilogramů je nejvíce znatelný. Bude se jednat o dva až tři kilogramy týdně.
- Na konci této fáze je hmotnost snížena o padesát až sedmdesát procent z celkového cíle.
Žádný jo-jo efekt nehrozí
Ve druhé a třetí fázi dojde se stabilizaci a fixaci. Jak je z označení patrné, výsledek bude dlouhodobý.
- Je tedy jasné, že pokud by se celý proces zastavil po první fázi, mohlo by dojít k jednomu nežádoucímu jevu, která doprovází většinu redukčních diet.
- Tím je nechvalně známý jo-jo efekt.
Ve druhé a třetí fázi také dochází k pozvolnému návratu k běžnému jídelníčku, a tudíž i zahrnování sacharidů a tuků do stravy.